0_10_兴发娱乐网页版登录_秋冬宝宝总生病!我用一碗粥让宝宝越来越壮,增强体质少生病

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0_10_兴发娱乐网页版登录_秋冬宝宝总生病!我用一碗粥让宝宝越来越壮,增强体质少生病

时间:2020-01-11 16:32:11 来源:网络整理 作者:匿名 热度:4083℃

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0_10_兴发娱乐网页版登录,公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食,每日原创持续更新!

我这几天带着小朋友,各种好吃的在家捯饬了一遍,从蛋糕、面包、披萨再到鱼排、鸡翅……忙的不亦乐乎。整个假期,估计大家都免不了和宝宝一起大吃大喝。

虽说营养满满,咱们当妈的也要警惕,积食、消化不良的发生,为了预防,我会不定时冲点山楂膏给孩子喝一喝(另外,在公号对话框回复积食可以看到我汇总的食疗方法)。

今天就是大小朋友们假期最后一天了,君君给娃们来一碗比较清淡、却鲜美营养的食疗粥。用这款粥,让超负荷的肠胃有一个休养过程。

我用了全能营养王藜麦和好消化的小米做搭配,同时用了鲜贝和各种时蔬,味道很鲜,营养密度和普通粥类相比,也高出好多倍!

同时秋冬一向是感冒咳嗽腹泻的高发季,这款粥可以给宝宝补锌、补充维生素、微量元素,提高抵抗力。

参考月龄:12个月以上(食材不过敏)

食材准备: 鲜贝丁3个、胡萝卜10g、西兰花8g、玉米粒25g、藜麦10g、小米30g、葱5g、姜3g

烹饪时间:40分钟

难度分析:初级

【1】三色藜麦和小米,提前用清水浸泡2个小时。

除了小米和藜麦,我还喜欢加入大米同煮,加了大米的粥口感更厚一点,浓稠软糯。可以根据宝宝的喜好来调整哦!

【2】胡萝卜切丝,直接用刨丝器也是可以的,简单方便。

【3】鲜贝丁放入锅中,加入葱、姜。

我用鲜贝丁主要增加粥的鲜咸味道,如果没有鲜贝,可以用干贝丁、蛤蜊肉、牡蛎、无刺的鱼肉来代替,顺便还可以给宝宝补锌呢!

【4】胡萝卜丝、玉米粒焯水。

我习惯这一步焯水处理,可以缩短煮粥的时间。如果不焯水,放进去和粥同煮也没问题哦!

【5】西兰花焯水处理,一分钟内即可捞出。

【6】西兰花切成小朵,或者切成西兰花末。

【7】焯水后的鲜贝丁用手撕成丝。

【8】泡好的藜麦和小米,倒入锅中,加入320ml清水。

【9】盖盖,大火煮开。

【10】粥煮开啦,开盖,放入胡萝卜丝和玉米粒,搅拌均匀同煮。

【11】转中小火熬煮,放入鲜贝丝,一同煮至黏稠。

【12】加入西兰花,搅拌均匀。

【13】放入少许盐,搅拌均匀,帮助调味。

好喝的营养粥出锅了,晾凉后宝宝就可以开动啦。

hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信:shipu771


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